"Las 13 claves para estar siempre feliz"

EJERCICIO: 

La actividad deportiva tiene muchos efectos que mejoran la salud, mantiene el cuerpo ágil y en forma, potencia los músculos y fortalece los órganos internos  

AGRADÉCELE LAS COSAS A LA VIDA 

Escribe todo lo bueno que te da la vida en un papel así enfocaremos las cosas buenas y nos sentiremos bien 

DESAYUNAR:

 Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.

SER ATRACTIVO

Pide de todo y as saber tus sentimientos,  Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

GASTA TU DINERO EN EXPERIENCIAS 

Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

ENFRENTA TUS RETOS 

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.

PEGA RECUERDOS, FOTOS, FRASES Y COSAS BONITAS POR TODOS LADOS 

Llena tu nevera, tu ordenador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.

SIEMPRE SALUDA Y SE AMABLE

Muchísimas investigaciones avisan que sonreír cambia el estado de animo 

USA ZAPATOS QUE TE QUEDEN CÓMODOS

 Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

CUIDA COMO CAMINAS Y TU POSTURA 

Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

ESCUCHA MÚSICA

Esta comprobado que escuchar música levanta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida, ademas que mejor psicóloga que ella? 

ALIMÉNTATE BIEN 

Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

ARRÉGLATE Y SIÉNTETE ATRACTIVO 

El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.